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得了抑郁病的人,心情就会焦躁不安,兴趣淡薄,疲劳感加重,食欲不振,缺乏主动性,于是失眠就会“乘虚而入”。如果说神经质失眠的特征是难以入睡的话,那么,郁闷质失眠的特征则是比较容易入睡,但却睡不长,睡上两三个小时后,脑子依然处在半兴奋的状态,一觉醒来,辗转难于再眠。对于这种失眠现在已经有很多对症的特效药,比起神经质的失眠来更容易治疗。
3.特殊性质的失眠
这类失眠症患者,本人并不那么自觉是在失眠,也不以失眠为苦恼。他们当中有的人会半夜起来干这干那地忙个不停;有的人睡前磨磨蹭蹭睡得很晚,但却又起得很早。这类人在别人看来是失眠症患者,但本人并没有什么心理压力。问题在于,他们的体力和精力达不到正常人的“足够”的标准,因而日子长了,很多失眠的恶果就会逐渐地显示出来。因此,这类人实际上是心理失常者。
三、防止失眠,保持“足够”
的睡眠最通常的促进睡眠的说法是:养成有规律的起居作息习惯,定时就寝,定时起床;每天清晨或下午坚持符合自己体力的适当锻炼;不吸烟、不酗酒,睡前不要饮用兴奋刺激性的饮料;卧室保持气氛幽静和空气清新;保
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我是高峰号的签约作者“翠香”
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