操作和使用方法
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1、秀发：
牛乳、冬瓜生发养发防脱发。想有着身心健康茂密的头发，务必摄取充足的蛋白。一杯牛奶出示的蛋白约为7克，每日二杯可考虑需要。除此之外，纽约市皮肤学副教授职称弗兰西斯卡·福斯克详细介绍，每日吃把南瓜籽，可补充一天需要的锌，降低脱发。
2、人的大脑：
卷心菜益脑、抗抑郁。蓝鳍金枪鱼含有欧米伽3油酸，有利于改进大脑神经，赶跑抑郁症。另外，科学研究显示信息，每日吃两条洋白菜类蔬菜水果，如卷心菜，认知功能的降低速率可缓减40%。
3、皮肤：
番茄防晒隔离保湿补水。番茄含有番茄素，可减少紫外光损害、降低皱褶，烹饪后服用实际效果更优。亚麻子油含欧米伽3油酸，有保湿补水作用，让皮肤更有风彩。
4、双眼：
生鸡蛋防白内障，红萝卜防眼睛干涩。白内障、黄斑变性是造成双目失明的几大症状，鸡蛋黄中的类胡萝卜素能合理抵抗这二种病症。每日吃一个就可以。橘**的蔬菜，如红萝卜、冬瓜等都含有β—红萝卜。β—胡罗卜素宛如纯天然滴眼液，能防止干眼症。
养生小知识有哪些
生活中的中医养生小知识
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