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据报道,日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究,一组半夜起来喝250毫升白开水,另一组一觉睡到天亮,夜间不饮水,然后分别测定他们的血液浓度。结果发现,喝水的一组血液浓度明显降低,发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。
由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏,所以,老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白天主动饮水外,夜间也应喝上一杯白开水,使血液稀释,降低血液黏稠度,减少中风和心肌梗死的发病率。
2.求医学常识,越多越好
有规律的睡眠,不熬夜 均匀的饮食,少肉多菜,什么都吃,不挑食 每周都有固定的运动时间,没体力的话什么事情都做不好,思考也会受影响 小病不吃药,像感冒这种完全可以自己好的 保持心情愉快,心静,像易怒易冲动都对身体不好 1、晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。
此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。 2、美容的最佳时间 皮肤的新陈代谢在24
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